Комментарии на книгу «Ленивые живут дольше»

  Автор:
  383
Книга - Ленивые живут дольше

Мне удалось прочитать всю книгу. Частично я с высказанными там идеями согласна, потому что в каком-то роде авторы правы: работать и заниматься спортом стоит без фанатизма. Это не значит, что надо впасть в глубокое ничегонеделание. Просто надо щадить себя — с этим я полностью согласна. У каждого человека свои ресурсы для пополнения энергией. В моем случае это занятие любимым делом, море, солнце, спортзал (но не более 2-3 раз в неделю, и каждое занятие длится не более полутора часов). Мы совместно с тренером составили комфортный для меня режим спортивных нагрузок: всегда важно уметь слушать себя и свой организм.

Если у компании есть финансовые возможности на занятия с сотрудниками по теме пополнения и сохранения энергии, то это хорошо. Опыт показывает, что когда данный тренинг ведет штатный специалист, даже если это директор по персоналу, персонал не настолько внимателен по сравнению с тем, когда в роли учителя выступает приглашенный эксперт в данной теме: его слушают внимательнее и больше выполняют рекомендации. Это известный психологический эффект.

Противоречия у меня вызвали рекомендации по питанию, данные авторами книги. Во-первых, в одной диете авторы советуют не есть после 18 часов. Во-вторых, предлагается еще одна диета, в которой нужно потреблять углеводы на ночь. Это входит в противоречие с общепринятым утверждением, что питание должно быть сбалансированным и здоровым — вот основа пополнения энергии. Про здоровое питание написано миллион книг и это тема отдельной статьи.

По-мнению всех фитнес-тренеров и большинства диетологов, нельзя пропускать приемы пищи: более того, есть надо 5 раз в день малыми порциями, но режим питания должен быть следующим: до обеда — углеводы, вечером — белки. Порции должны быть небольшими и индивидуально для каждого человека. Согласно возрасту, исходя из роста, веса, предполагаемых энергозатрат, высчитывается количество калорий, которые он должен потреблять за день для восполнения потраченной энергии.

То, что адреналин в сумасшедшем количестве серьезно отнимает здоровье, доказанный факт. Адреналин-это наркотик, которого требуется все больше и больше. Он дает огромный прилив энергии, а когда его нет, жизнь становится серой и унылой. Вот пример, близкий мне: моя дочь профессионально занималась конкуром. И на фоне серьезных нагрузок у нее развились сердечные отклонения, которые привели к запрету на занятия любым профессиональным спортом.

Произошло это именно за счет того, что на соревнованиях выделяется очень много адреналина, и когда он зашкаливает — это приводит к изменениям в организме. Проблем со здоровьем у спортсменов очень и очень много. Смотря соревнования по телевизору, мы видим красивую картинку, но на самом деле профессиональный спорт — это очень тяжелый ежедневный труд.

Занятия спортом в разумных пределах нельзя исключать из жизни человека, потому что при умеренных физических нагрузках организм переключается на другой вид деятельности. Таким образом человек, занимаясь активными движениями после сидячей работы в офисе, активной умственной деятельности, пополняется энергией. Некоторые компании оплачивают сотрудникам абонементы в фитнес-центры, но сотрудники не всегда пользуются данной привилегией. Но как элемент корпоративной культуры спортзал — отличный бонус. Следить постоянно за психологическим и эмоциональным настроем сотрудников сложно, потому что каждого не проконтролируешь.

Даже если возможно проследить за состоянием сотрудников на работе, то у него все равно есть личная жизнь, которой он распоряжается сам. Также психологическое и эмоциональное состояние сотрудников зависит от организации: насколько в ней стрессовая ситуация в коллективе. Отвечать за общий устойчивый психологический климат должен HRD, с которым руководство обсуждает сложившуюся ситуацию. И если он видит, что в коллективе происходят нездоровые моменты, он должен разобраться в причине ситуации и внести свои коррективы.

А отнимает энергию, на мой взгляд, интернет, пассивный образ жизни, сам город, конкретно Москва: энергетика мегаполиса такова, что она тоже очень сильно тянет энергию. Я бы рекомендовала эту книгу коллегам, но с некоторыми комментариями.

С уважением,
Светлана Ленкова.

Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:

Простой тест поможет Вам разобраться в себе за 5 минут

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук