Синдром летних каникул у взрослых. Пути преодоления

Летние каникулы — лучшее время года, которое было в школе, да и во время учебы в вузе. Становясь взрослыми, мы продолжаем ожидать летнего чуда, но максимум, на что можем рассчитывать, это пара недель отпуска, все остальное время посвящается работе. Биологические часы кричат организму, что требуется отдых, а лето продолжает существовать где-то в параллельной реальности, оно как бы проходит мимо. Кроме инерции летних каникул, которую мы имеем с юности, существует множество вещей, мешающих продуктивно работать в жаркий сезон. На производительность труда активно влияет рост температуры воздуха. Ученые подсчитали, что каждый градус вверх после 22 С снижает производительность труда на 3,6%. Когда за окном 32 С, мы менее эффективно работаем на целых 36%. Работа в офисе в этих условиях становится тяжелым испытанием. Воздух или душный, или искусственный, несвежий, отсутствует концентрация, мозги устают, память не отвечает на запросы, трудовой энтузиазм стремится к нулю, а перед глазами, как fata morgana, возникает картинка с красивым пейзажем и прохладным водоемом. Подсознательное желание отдыха, более длинный световой день, высокая температура окружающей среды являются объективными причинами снижения трудоспособности и производительности в летний период.

Летние каникулы - лучшее время года

Где найти силы для работы?

Так как все рождается в нашей голове, то можно сознательно откорректировать свои подсознательные процессы. Попробуйте убедить себя: несмотря на отсутствие летних каникул у взрослых, существует масса возможностей для отдыха летом по сравнению с другими сезонами. Ими надо обязательно воспользоваться! Не надо бороться с вполне естественным желанием летнего отдыха. Необходимо выбрать такой ритм жизни, который позволит не перенапрягаться летом и жить в размеренно-расслабленных темпах. Карьерные прорывы на работе можно отложить до осени, квартирные ремонты запланировать на другой сезон, отказаться от долгой готовки сложных блюд, так как летняя пища вкусна и разнообразна. Чтение книг и просмотр сериалов оставить для зимних темных вечеров, досуг проводить в парках, скверах и поездках за город.

досуг проводить в парках

Чем конкретно облегчить себе жизнь

Оставьте заявку

мы свяжемся с вами в ближайщее время

    «Согласен на обработку персональных данных»