Новый локдаун: как пережить его с максимальной пользой

Пандемию коронавируса можно считать историческим событием, поскольку она затронула всех людей на земле. Она стала тотальной проверкой для человечества во многих сферах, она ведет к переоценке ценностей и поднимает массу проблем. Все говорят, что жизнь изменилась, и это действительно так. Изменения происходят в каждом аспекте нашего существования. Мы не знаем, какие радикальные изменения жизнь при коронавирусе принесёт в человеческую природу, как и последствия средневековой чумы или мировых войн это будет видно позже, но уже сейчас мы видим вызовы, которые предлагает нам этот кризис.

Каждый из нас осознал сложность и уникальность современной жизненной ситуации. Чтобы эффективно справиться с ней, важно вовремя задуматься: как я могу повлиять на эту ситуацию? Определить то, что поддаётся моему контролю и что от меня не зависит. Новый локдаун уже не первый, и поэтому можно сделать выводы из предыдущего опыта. Наша основная задача в данное время – не растерять свои силы и ресурсы, а в идеале – аккумулировать их и сделать свою жизнь ещё более эффективной. Главная задача – это упорядочить свою жизнь в условиях изоляции.

Организуйте свой режим

Самый доступный способ добавить организованности в свою жизнь – это соблюдать режим дня. Режим станет той опорой для вашего организма, которая не позволит стрессу поглотить вас. В первую очередь, стоит обратить внимание на сон, физические нагрузки, общение и организацию свободного времени.

Загляните в себя

Посвятите хотя бы 15 минут день размышлениям, загляните в себя, попробуйте рассмотреть свою жизнь со стороны. Это поможет сохранить состояние покоя и разобраться с собственными возможностями и желаниями, увидеть что-то новое в себе, в своей жизни. Задаваясь вопросом, что я сейчас чувствую, что я сейчас делаю, можно научиться получать удовольствие от простых привычных вещей. Мы должны научиться слышать себя, чтобы обрести для себя новые ценности, что станет вектором для нашего дальнейшего развития.

Получая наслаждение от вкуса пищи, от простых действий, от чистоты в доме, от смеха, от радости общения, мы заполняем наше сознание позитивным содержанием, учимся управлять своими эмоциями, избавляемся от влияния страха, паники и отчаяния. Мы пытаемся оградить свою жизнь и свое сознание от стресса, существующего в окружающем мире. Именно способность удерживать спокойствие, дистанцироваться от негатива и стоять на своём в ситуации неопределенности и противодействия является нашей силой.

Оставьте заявку

мы свяжемся с вами в ближайщее время

    «Согласен на обработку персональных данных»