Все мы сравниваем себя с другими. Это нормально. Не нормально, когда сравнения мешают нам счастливо жить. В нашем обществе склонность сравнивать гипертрофирована, а отсутствие точной шкалы измерений только усугубляет проблему.

Помните тревожные звоночки из детства, когда сыновья и дочки соседок и теть Маш всегда учились лучше, прыгали выше, бросали мячики дальше. Оценочная система так сильно въелась в наш мозг, что теперь её не выдолбить даже самой глубинной психотерапией. Все равно что-то да останется.

Поэтому в этой статье я рассказываю о вреде сравнения и о том, как разорвать этот порочный круг и сместить фокус на себя. А в конце я поделюсь эффективными упражнениями, которое помогут это сделать.

Любое сравнение несправедливо

Каждый человек уникален и нельзя сравнивать себя с кем-то, не имея четких критериев оценки. А как можно измерять таланты, успехи, уникальные способности?

Гоняясь за тем, чтобы выиграть, быть замеченным, любимым, люди забывают то, зачем им вообще нужна эта гонка. А если, не дай Бог, мы видим, что проигрываем конкуренцию, гонка переходит на новый уровень – более беспощадный. Мы перестаем замечать свою уникальность, начинаем обижаться на себя и других. Сравнения отнимают много энергии и мешают радоваться жизни.

Сравнивайте себя с собой вчерашним

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Всегда найдутся те, кто лучше вас. Конечно же будут и те, кто хуже, но вы их скорее всего не заметите. Сравнение не даст вам идти по собственной дороге – на ней вы всегда будете сталкиваться с тем, что вы неудачник. А это точно не повысит вашу самооценку и не придаст уверенности в себе.

Если вы не можете без сравнений, тогда сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Ведь ваши собственные достижения находятся в ваших руках. Сравнивать себя с другими можно в том случае, когда это сравнение стимулирует вас, а не приносит боль.

Старайтесь стать лучше прежде всего ради себя. Поддерживайте хорошую физическую форму, позитивный настрой. Старайтесь каждый день продвигаться вперед и учитесь праздновать свои личные успехи.

3 реально работающих способа перестать сравнивать себя с другими

  1. Перестаньте жить в соцсетях

Это зло современного мира. Здесь каждый демонстрирует только лучшие качества, а вам остается ревность и задетое самолюбие. Зачем это вам?

Прямо сейчас отпишитесь от людей, которые будят в душе чувство зависти и дискомфорта! Таким образом вы сделаете для себя и своей самооценки бесценный подарок.

  1. Используйте сравнение с пользой для себя

Мотивируйте себя на позитивные изменения. Поймите, чего не хватает в вашей жизни и что нужно сделать, чтобы получить желаемое. У друга отличная карьера? Может быть пора повысить квалификацию, пройти курсы и наконец-то подтолкнуть себя к профессиональному росту?

  1. Заведите свой Дневник похвалы

Составьте список всего, за что вы благодарны судьбе: это могут быть родные, друзья, личные качества, материальные блага. Хвалите себя почаще за любые, даже самые маленькие успехи и достижения.

Подробно конспектируйте свои успехи и потом перечитывайте их. Вы не поверите, но это упражнение действительно работает. Мы умеем замечать плохое, нас этому учили с детства, а вот с хорошим нужно еще поработать.

Обещаю, что через 2 недели у вас появится привычка обращать внимание на собственные достижения и позитивные моменты в жизни. И их станет намного больше.

Уверенна, что у вас всё получится!

Оставьте заявку

мы свяжемся с вами в ближайщее время

«Согласен на обработку персональных данных»