Человек с низкой самооценкой по определению несчастен – он не достигает поставленных целей, не умеет радоваться жизни, зацикливается на своих недостатках, не способен зарабатывать больше. Здоровая самооценка – важнейший фактор достижения успеха и ощущения уверенности в себе. В этой статье я собрала 7 действующих способов, которые помогут поднять самооценку.

Смените окружение и общайтесь с успешными людьми

Общение с одними – инвестиции в свое развитие. Общение с другими – прямая дорога к деградации!

Пессимисты, завистники, нытики, лентяи – не лучшая компания. Контакты с ограниченными людьми без амбиций и целей – путь к саморазрушению и снижению самооценки, поскольку со временем человек перенимает качества у людей из своего окружения.

Измените круг общения и окружите себя уверенными в себе людьми, теми, кто умеет добиваться успеха. Со временем вы научитесь ценить свою и чужую индивидуальность, вернете уважение и любовь к себе, обретете цели, начнете свой путь к успешной и счастливой жизни.

7 способов поднять самооценку

Перестаньте себя критиковать

Люди не совершенны, но не все корят себя за это. И вы тоже перестаньте это делать! Если отказаться от разрушающей самокритики, освободится огромное количество энергии, которую можно направить на достижение своих целей. Вы заметите, как на первый план выйдут сильные стороны вашей личности, и станете намного спокойнее и легче относиться к своим неудачам, воспринимая их как ценный опыт.

Совет! Всегда помните – какой бы сложной не была ситуация, все могло быть намного хуже, если бы не ваши старания, сильный характер и опыт. Подумайте о том, что многие не смогли бы справиться с подобной проблемой. Так вы проникнитесь уважением к себе, повысите свою самооценку.

Держите осанку победителя

Как минимум 7 раз в день отслеживайте свою осанку. Начните прямо сейчас – пока читаете эту статью. Поднимите подбородок, расправьте плечи, выровняйте спину. Правильная осанка выравнивает дыхание и улучшает настроение. А еще вы начнете худеть и со временем забудете о болях в мышцах и суставах.

Совет! Повторяйте позу финансиста с Уолл-Стрит — сядьте, положите ноги на стол, сплетите руки за головой, направив локти в стороны. Удерживайте эту позу как минимум 3 минуты и делайте ежедневно. Это очень крутое упражнение, которое повышает уровень гормона кортизона на 80%!

Почаще себя хвалите

Кого, если не себя? Самокопание – вредная привычка, от которой нужно избавляться. Лучше заменить ее привычкой нахваливать себя за маленькие победы. Научитесь замечать любые успехи и анализировать черты характера, которые помогли вам их достичь. Это поможет повысить самооценку и развивать полезные способности.

Займитесь спортом и начните вести здоровый образ жизни

Ученые установили, что самый простой и действенный способ поднять самооценку – заняться спортом. В здоровом теле не только здоровый дух, но и правильные мысли. Активному человеку намного легче действовать самостоятельно, нести ответственность и принимать взвешенные решения.

Совет! Занятия спортом повышают уверенность в себе и это объясняется простой физиологией. Во время физической активности вырабатываются дофамины, которые больше известны как «гормоны радости». Они благотворно влияют на психику и повышают самооценку, ведь человек начинает не так критично относиться к своей внешности.

Ведите дневник успехов

Заведите дневник личных достижений. Это мощный инструмент, который стимулирует самооценку и повышает уверенность в себе. Ежедневно пишите о своих маленьких и больших успехах. Например:

Вносите в дневник любые «мелочи» и постоянно перечитывайте его. Достаточно 3-5 маленьких побед каждый день, чтобы в конце месяца получился длинный список причин себя похвалить.

Прощайте себя

Все люди ошибаются, но только одни готовы себе простить тот факт, что они не идеальны, а другие мучаются и принимают свои ошибки слишком близко к сердцу. Отнеситесь к себе также снисходительно, как вы относитесь к окружающим.

Прощение себя – это процесс глубинной самотерапии, самоисцеления. Это важная точка отсчета на пути любви к себе. Прощая себя, вы снимаете груз вины и обид, отпускаете боль, становитесь более уверенным и счастливым.

Лучший способ повысить самооценку – начать действовать прямо сейчас! Сразу после прочтения этой статьи!

Оставьте заявку

мы свяжемся с вами в ближайщее время

«Согласен на обработку персональных данных»